कई बार सुबह अच्छा महसूस करने के बावजूद दोपहर होते-होते शरीर भारी लगने लगता है और काम में ध्यान नहीं लगता। वास्तव में दोपहर में थकान महसूस होना केवल आलस नहीं है, बल्कि यह जीवनशैली और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या भी हो सकती है। आइए इसके कारण और उपचार जानते हैं। दोपहर में थकान महसूस…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान और कमजोरी आम समस्या बन गई है। ऑफिस का काम, तनाव, नींद की कमी और गलत खानपान शरीर को सुस्त बना देते हैं। ऐसे में दवाइयों पर निर्भर रहने के बजाय आप कुछ थकान दूर करने के घरेलू उपाय अपनाकर प्राकृतिक रूप से एनर्जी पा सकते हैं। थकान…
किस विटामिन की कमी से नींद ज्यादा आती है? अगर आपको दिनभर थकान और नींद महसूस होती है, तो यह केवल तनाव या थकावट का नतीजा नहीं है। असल में कई बार विटामिन की कमी भी इस समस्या की बड़ी वजह हो सकती है। विशेषकर विटामिन B12, विटामिन D और आयरन की कमी से शरीर…
बार-बार नींद आने की समस्या: कारण, लक्षण और बचाव आजकल बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि दिनभर काम करते समय या क्लिनिक/ऑफिस में अचानक नींद आने लगती है। यह केवल थकान का नतीजा नहीं है, बल्कि इसके पीछे कई शारीरिक और मानसिक कारण छिपे हो सकते हैं। बार-बार नींद आने के कारण 1. नींद…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक सामान्य समस्या बन गई है। लगातार मानसिक दबाव हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है। आयुर्वेद में तनाव कम करने के कई प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जिनसे दवा के बिना ही मानसिक शांति पाई जा सकती है। 🌿 योग और प्राणायाम आयुर्वेद में योग और प्राणायाम…
आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में स्मार्टफोन, लैपटॉप और सोशल मीडिया हमारी दिनचर्या का अहम हिस्सा बन चुके हैं। लेकिन लगातार डिजिटल स्क्रीन से जुड़ाव मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल सकता है। यही कारण है कि डिजिटल डिटॉक्स क्यों ज़रूरी है, इसे समझना बेहद आवश्यक है। आइए जानते हैं इसके फायदे और…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद अक्सर सबसे ज्यादा प्रभावित होती है। लोग देर रात तक काम या स्क्रीन टाइम में व्यस्त रहते हैं और नींद पूरी नहीं कर पाते। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद की कमी से होने वाले 7 बड़े नुकसान आपके शरीर और दिमाग पर गहरा असर डाल सकते…
तेजी से भागती ज़िंदगी में मोटापा एक आम समस्या बन चुका है। हर कोई फिट और हेल्दी दिखना चाहता है, लेकिन जिम या महंगे डाइट प्लान हर किसी के लिए संभव नहीं होते। ऐसे में आयुर्वेदिक और घरेलू वजन घटाने के उपाय आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकते हैं। ये नुस्खे न केवल सुरक्षित हैं,…
क्या आप रात में बार-बार उठते हैं? सोने से पहले आप बिस्तर में आराम से लेटे हैं।लेकिन रात में बार-बार पेशाब का दर्दनाक अनुभव आपको सोने नहीं देता।क्या आप जानते हैं कि यह सिर्फ उम्र का सवाल नहीं है? कई युवा भी इस समस्या से जूझ रहे हैं। इस आर्टिकल में, हम रात में बार-बार…
आज की तेज़ और व्यस्त जीवनशैली में वजन घटाना और स्वास्थ्य बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो गया है। ऐसे में इंटरमिटेंट फास्टिंग (IF) ने दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल की है। यह केवल एक डाइटिंग ट्रेंड नहीं है, बल्कि एक लाइफस्टाइल चेंज है। पारंपरिक डाइट्स अक्सर इस पर ध्यान देती हैं कि आप क्या खाते हैं,…
